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提升自己,战胜困难演讲稿

时间:2018/2/13栏目:公众演讲

  提升自己,战胜困难演讲稿

  王军

  困难是我们人生中不可缺少的组成要素。我们从一次次克服困难的过程中得到成长,也从一次次战胜困难的结果中获得喜悦。要战胜困难,我们需要直面困难的勇气,还要有坚持不懈的决心。但是更为关键的是,我们需要战胜困难的方法。

  困难具有一个非常显著的特点,就是它的相对性。俗话说:会者不难、难者不会。同样的一件事情,在有些人眼中是一座难以逾越的大山;而让能力较强的人看来,可能都不能算是个事。因此在战胜困难的诸多因素中,个人能力的大小是非常关键的。那么,如何有效的提升我们个人能力呢?

  加拿大著名教育家克里斯。 贝利提出,现代人可以通过时间管理、精神能量、专注力三个动力因素的提升来加强我们的综合能力。

  首先,我们要学会如何有效的利用时间。要在有限的时间内收获更多的成果,我们需要注意以下三点:

  第一,遵守符合"二八原则"的时间投资法则。我们需要从每天繁杂的事务中筛选出重要等级更高,收益更多的事务,并有意识的将我们的时间优先用在这些事务上,减少在低效能事务上的时间投入;

  第二,充分利用我们的"黄金生理时间".我们每天是无法时刻都保持在最佳工作状态的。大多数人早上的时候精力更充沛,头脑更清晰,而到了下午,我们的思维会开始变慢。将最重要或最困难的事情安排在我们状态最好的"黄金生理时间"中完成,是变蛮干为巧干的最简单方法;

  第三,我们还需要克服"拖延症".我们可以对任务进行详细的进度规划,将每一天要完成的事务和最终的结果联系起来,让我们感觉到每天的努力都与最终的成功息息相关。

  除了有效利用时间以外,我们还需要提升自己的精神能量,让自己精气神十足!我们可以优化自己的作息时间,确保自己有充足的睡眠;我们还需要多参加体育运动,运动可以提高我们的血氧含量,让我们的大脑思维更活跃;运动还能够有效对抗疲劳,当我们面对难度较大的困难时,运动可以帮助我们提升对抗困难的耐力,增大我们战胜困难的胜率。

  最后我们还需要改善自己的专注力。专注力水平的高低,直接影响我们的思考深度,要提升专注力,我们可以通过如下三点来实现:

  第一,减少并行处理事务的情况,尽量一次只处理一件事情,避免注意力分散;

  第二,减少外部干扰,给自己预留完整的时间段来处理事务。心理学中有一个著名的"30秒30分钟现象",当我们全神贯注的做一件事情时,如果中间突然出现30秒的中断,比如我们接个电话、喝杯咖啡、或者拿出手机看一下八卦新闻,那么中断结束后,我们需要花费30分钟的时间才能恢复到中断前的良好状态。对于我们现代人来讲,最简单的做法就是在我们做事的时候,尽量把手机放远点;

  第三,练习冥想并多花些时间静静的思考。平静的思考,有助于我们稳定情绪,也有助于我们的思维更加专注。

  前段时间,一个客户的老板说了一句很有诗意的句子,他说:骏马眼中无沟壑,怂人面前全是坑。希望我们信利的每位员工,都能够通过自身的努力,突破重重障碍,成为畅游天际之间的骏马。谢谢!

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